妊娠中は疲れやすかったり、体力が落ちてしまっています。
そんな時に妊婦さんの栄養補給に役立つのが栄養ドリンクです。
リポビタンDは妊娠中でも飲んでも大丈夫なのでしょうか。
リポビタンDには妊婦にも嬉しい栄養素が含まれています。
・タウリン
・イノシトール
・ビタミンB群
これらの栄養素は妊婦さんにも積極的にとってもらいたい栄養素ですね。
リポビタンDは妊婦が飲んでも特に問題はないとされています。
しかし3つの注意点があります。
・飲みすぎない
・検診の前日は飲まない
・頼りすぎない
この3つの注意を守って妊娠中の疲労回復、栄養補給にリポビタンDを賢く使いましょう。
目次
妊婦にも嬉しい！妊娠中のリポビタンDの栄養素
リポビタンDは肉代疲労、食欲不振、栄養障害、発熱性消耗疾患などの場合の栄養補給のためのドリンクです。
いろいろな栄養素が含まれていて、疲労回復などに効果を発揮します。
もちろん妊婦さんにも効果てきめんのドリンクです。
妊娠中は何かと疲れやすく栄養もお腹の赤ちゃんに取られてしまっているので、リポビタンDなどを利用して栄養補給をすることも良いことですね。
リポビタンDにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。
主な栄養素は3つあります。
・タウリン
タウリンは食べ物だと魚介類に多く含まれます。
血圧やコレステロール、血糖値の数値を正常にしてくれ、肝臓の疲れや体のむくみ息切れなどにも効果があります。
妊娠中は血糖値もコレステロールも普段よりも上がりやすくなっていますので、妊婦さんはタウリンを摂取すると良いですね。
また、妊娠中のマイナートラブルであるむくみにもタウリンは効果を発揮してくれます。
妊婦さんの場合は魚介類を多く食べることはよくないとされているので、食べ物からではなくリポビタンDからタウリンを摂取すると良いでしょう。
・イノシトール
イノシトールを摂取することで生活習慣病を予防することができます。
脂肪肝の予防、血管や肝臓への脂肪をつきにくくし動脈硬化の予防、ダイエット効果もあるのがイノシトールです。
妊娠中はどうしても食べ過ぎてしまったり、脂肪も付きやすくなっています。
体重管理もしなければいけません。イノシトールは妊婦さんに嬉しい栄養素ですね。
・ビタミンB群
ビタミンB群とは「ビタミンB1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」の8種のビタミンのことです。
ビタミンB群はそれぞれが助け合って運動時のエネルギー代謝や筋肉作りに必要なたんぱく質の代謝などを行っています。
皮膚の代謝もアップさせ肌をきれいに保つ効果もあります。
B群は相互作用で働きが良くなるのでかけることなく8種類をとった方が良いとされています。
妊娠中は肌に吹き出物ができやすかったりするのでビタミンB群も気をつけて摂取したい栄養素です。
また、厚生労働省も注意喚起しているように葉酸は妊婦にとって絶対に必要な栄養素。
必ず摂取するように徹底してください。
葉酸については下記ページで詳しく解説をしています。
葉酸サプリランキング2018～市販vs通販！妊娠中におすすめ葉酸サプリ35選
妊娠中はどのくらい飲んでももいいの？妊婦がリポビタンDを飲むときの3つの注意点
リポビタンDには妊婦にも嬉しい栄養素が含まれていました。
しかし、妊婦がリポビタンDを飲むときには3つの注意点があります。
・飲みすぎない
リポビタンDは用法用量を守って飲みましょう。
成人で1日1回1本と定められていますのでそれ以上は飲まないようにします。
また、リポビタンDには無水カフェインが50mg含まれていますので妊婦は1日のカフェイン摂取量にも注意して飲むようにしましょう。
妊娠初期はもちろん、中期や妊娠後期に関しても同じことが言えます。
・検診の前の日は飲まない
リポビタンDなどの栄養ドリンクを飲むと、取りきれなかった栄養や余分な成分などが尿に混じって出てきます。
栄養ドリンクを飲んだ次の日のおしっこがみょうに黄色いのはこのせいです。
妊婦健診では尿検査もありますので、検査で正確な数値を出すためにも妊婦検診の前日はリポビタンDなどの栄養ドリンクは控えた方が良いでしょう。
・頼りすぎない
リポビタンDなどの栄養ドリンクは栄養素がたくさん入ってお手軽に飲めるので妊婦さんにも重宝します。
しかし、栄養補給をドリンクばかりに頼っていてはきちんとした食事を取らなくなってしまう可能性があります。
妊娠中の栄養はできる限りきちんと食事からとるのがベストです。
それでも足りない分の栄養素を補うくらいの感覚でリポビタンDを利用してください。
妊娠中のリポビタンD、注意点を守って妊婦の栄養補給に利用しよう！
リポビタンDはビタミンなどの栄養補給、疲労回復、滋養強壮などにもってこいのドリンクです。
リポビタンDには妊婦に嬉しい栄養素が3つ含まれていました。
・タウリン
・イノシトール
・ビタミンB群
しかし、妊婦がリポビタンDを飲むときには注意しなければならないことも3つあります。
・飲みすぎない
・検診の前日は飲まない
・頼りすぎない
これらの注意点を守って飲めば、リポビタンDは妊娠中の疲労回復や滋養強壮などに役立ちます。
毎日のように飲むのは控えた方が良いですが週に1度くらいなら利用するのも良いでしょう。
疲れてしまった時や、熱を出してしまった時などに賢く使ってください。
注意点を守ってリポビタンDで上手に妊娠中の栄養補給をしてくださいね♪
