妊婦はポテチを食べちゃダメ?妊娠中のポテトチップスの影響と5つの注意点

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妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにも体に良いものを食べたいですよね。

しかし、ホルモンのバランスの変化などから食の好みが変わり、ジャンクフードや脂っこいものばかり食べたくなる妊婦さんも多いです。

お菓子も妊娠中は無性に食べたくなるものの一つ。

特に味が濃くて油っぽいポテトチップスは妊婦が無性食べたくなるお菓子です。

私も妊娠中はポテチが無性に食べたくなり、ついつい毎日にように食べていました。

結果妊娠中の体重増加が10キロを超えてしまい反省したということもあります。

妊婦はポテトチップを食べても良いのでしょうか。

私も妊娠中食べていて特に問題はありませんでしたし、ポテチの成分をみても妊婦が絶対に食べてはいけないというものではなさそうです。

しかし、妊婦がポテトチップスを食べるときは注意点が3つあります。

  • 食べ過ぎない
  • 刺激的な味は避ける
  • つわりの時期は気にぜず食る

この3つの注意点を守ってポテトチップスを食べるようにしましょう。

○なぜか妊婦がハマるポテトチップス

妊娠中、特につわりの期間は食の好みが変わります。

今まで好きだったものが食べられなくなったり、逆に今までは食べたくなかったようなものが無性に食べたくなったりしますよね。

つわり中は酸っぱいものが欲しくなる妊婦さんが多いです。

酢の物や梅干しなどは酸っぱくて口の中がシャキっとするのでつわり中の妊婦に好まれる食べ物です。

他にはトマトにハマる妊婦さんもいます。

私もつわり中はトマトがとても美味しく感じられました。

妊娠する前はあまりトマトが好きではなかったのに不思議ですね。

あとはハマったのがフライドポテトです。あの脂っこさと絶妙な塩加減が妊娠中は特に美味しく感じました。

ポテトチップスも無性に食べたくなることがあり、いつも買い置きを欠かさないようにしていました。

ポテトチップスにハマる妊婦さんは結構多く、つわり中にポテトチップスだけしか受け付けなくなってしまう方もいるほでです。

あの油の感じと塩分が特に妊娠中は美味しく感じるのでしょう。

ポテチはいろいろな味がありますが、ハマる味も人それぞれ。酸っぱい系の味やシンプルな塩味が妊娠中には食べたくなる味ですね。

○食べ過ぎはダメ!妊婦がポテトチップスを食べるときの注意点

妊婦がハマってしまうポテトチップスですが、食べるときは3つの注意点があります。

・食べ過ぎない

ポテトチップスは1袋あたりのカロリーが結構高いです。

100gあたり500kcalほどのカロリーがあります。

また塩で味付けされていたりするので塩分も気になります。

ポテトチップには内容量がいろいろあり、小さい袋で5つほ度が1パックで売られているものもあります。

食べるときは入っている量の少ないポテトチップを食べるのが安心です。

妊婦がポテトチップスを食べるよ気は小さいサイズのものを1日1回などと決めて食べ過ぎないようにすることが大事です。

また、毎日食べるのも避けたほうが良いでしょう。

・刺激的な味は避ける

ポテトチップスにはいろいろな味のものがあります。

妊婦が避けたほうが良いのは辛いタイプのポテトチップスです。妊娠中は刺激物を避けたほうが安心ですね。

妊婦が辛いものを食べ過ぎるのはお腹の赤ちゃんにも心配です。

ポテトチップスを食べるときはカラムーチョなどの辛い味のものはやめておきましょう。

また、ポザポテトなどはチーズも乗っていてカロリーがさらに高くなってしまいます。

妊婦がポテトチップスを食べるときは刺激が少なくてカロリーも低めな塩味などがオススメです。

・つわりの時期は気にぜず食る

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つわりの時期は普段と味覚が変わり、吐き気もあるので食べたいと思うものが限られてしまいます。

また、食べられるものがこれしかない。他のものだと受け付けない。といったこともあるでしょう。

つわりのときは何も食べられないよりはポテトチップスを食べたほうが良いですね。

つわりのときは基本的に食べられるものを食べて少しでも栄養素を摂りましょう。

つわりで何も受け付けないからといって何も食べないとお腹の赤ちゃんへの栄養素が少なくなり、お腹の赤ちゃんの発育にも影響を与えてしまいます。

つわりで何も食べられないけど、ポテトチップスなら食べられるといった場合は量もあまり気にせずに食べても大丈夫です。

○妊娠中にのポテトチップは注意点を守って食べよう

妊娠中は無性にポテトチップスが食べたくなる方が多いようですね。

つわりの時期はポテトチップスか食べられないという方もいるでしょう。

あの油っぽさと味が妊娠中はとても美味しく感じますよね。

ついついたくさん食べてしまいます。

しかし妊娠中にポテトチップを食べる場合には3つの注意点があります。

  • 食べ過ぎない
  • 刺激的な味は避ける
  • つわりの時期は気にぜず食る

この3つの注意点を守って妊娠中もポテトチップスを美味しく食べましょう。



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