妊娠初期のウォーキングは大丈夫?歩く距離や時間の目安と4つの注意点
気軽に始められて、健康にも良いとされる代表的な運動と言えば、『ウォーキング』ですよね。 有酸素運動でダイエット...
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妊娠初期に胃もたれや胸やけに悩まされる妊婦さんは数多くいます。 「胃がムカムカして眠れない…」 「この胸焼けは...
にんにくには、血行促進や滋養強壮の代表に挙げられる食材のひとつで、調味料や料理の具材として親しまれており、にん...
妊娠中はいろんな食べ物を制限されます。 胎児や母体への影響があるので制限されるのですが、ハーブの一種パクチーは...
厚生労働省の「これからママになるあなたへ」というポスターに妊娠中に避けたほうが良い食べ物の中にナチュラルチーズ...
妊娠初期は、お腹の中で赤ちゃんが育っているとは頭で理解しているものの、目に見える変化が乏しい時期です。 「ちゃ...
妊娠するとお腹の赤ちゃんを守るために、激しい運動やスポーツが出来なくなります。 では、車の運転はどうでしょうか...
寝る姿勢には色々あります。横向き、うつ伏せ、仰向け……。 あなたはどの寝方が一番安眠できるでしょうか? 私は、...
週に何度かジムに通っていたり、週末はテニスやバレーボールをしたり、運動を習慣としていた人が妊娠を知った時、「今...
赤ちゃんが欲しいと思ったら、体づくりのため早めに飲み始めたいのが葉酸サプリですよね。 最近では葉酸サプリだけで...
妊娠するとママの身体は赤ちゃんのために変化をしていきます。 急に旦那にイライラするようになった方もいらっしゃる...
妊娠初期は身体がほてったり、腹痛や胃の不調に悩まされる時期です。 妊娠中ずっと続くのではなく、個人差はあります...
妊娠初期は、身体の変化に心が追いついていかず、不安になったり戸惑うことが多い時期です。 具体的にどんな変化かと...
妊娠初期に息苦しさを覚えることがあります。 単純に『息苦しさ』とひとくくりにしてしまいましたが、症状は動悸や咳...
人によって寝方はそれぞれです。 仰向けに寝る人もいれば、横向きやうつ伏せに寝るのが一番熟睡できる人もいます。 ...
妊娠中に『足をつる』のはいくつかの理由があります。 水分・栄養不足、運動不足……など。 足をつったことがある方...
子育てをしていて赤ちゃんの成長を大きく実感する場面の一つが、赤ちゃんが「歩く」ときではないでしょうか。 赤ちゃ...
妊活・妊娠中・産後は葉酸サプリが必須!でもどれを選べばいいの? 妊活中の方から妊娠中、授乳中のママまで幅広い人...
赤ちゃんが咳をしていると、「風邪かな?」「何か喉につまらせたかな?」と咳の原因や、どう対処してあげたら良いか不...
赤ちゃんがお座りをするようになるのは、生後どのくらいからなのでしょうか。 日々赤ちゃんの成長を見守っていると、...